“I don’t know how” の意味と使い方｜英語で戸惑いや不安を自然に伝える表現を解説

英語で「どうすればいいのかわからない」「やり方がわからない」といった戸惑いや不安を伝えたいとき、どのような表現を使えばよいでしょうか？
その一つが “I don’t know how” です。
このフレーズは、困惑や不安な気持ちを表現する際に用いられます。

この記事では、“I don’t know how” の意味と使い方を、具体的な例文を交えてわかりやすく解説します。

“I don’t know how” の基本的な意味と使い方

“I don’t know how” は、「～のやり方がわからない」「～する方法がわからない」という意味を持つ英語表現です。
このフレーズを用いて、戸惑いや不安を表すことができます。

例文：

• I don’t know how to respond to such a question.
  　そんな質問にどう答えればいいのかわからない。
• I don’t know how to handle this situation.
  　この状況をどう対処すればいいのかわからない。
• I don’t know how to tell him the truth.
  　彼にどうやって本当のことを伝えたらいいのかわからない。
• I don’t know how to move forward after this.
  　これからどうすればいいのかわからない。

ドラマのセリフで学ぶ “I don’t know how” の使い方

アメリカの人気ドラマ『デスパレートな妻たち』では、スーザンがブリーに向かって次のように言います：

I just don’t know how I’m going to survive this.
どうやってこれを乗り越えればいいのか、自分でも分からないの。

このセリフでは、スーザンが困難な状況に直面し、戸惑いや不安を表現しています。

“survive” の意味と使い方

このセリフに出てくる “survive” は、「つらい状況を乗り越える」「耐え抜く」という意味で使われています。
精神的・感情的に厳しい状態をなんとかやり過ごす、というニュアンスです。

例文：

• I don’t know how I’m going to survive this breakup.
  　この失恋をどうやって乗り越えればいいのか分からない。
• She barely survived the stress of her last job.
  　彼女は前の仕事のストレスをかろうじて耐え抜いた。
• I’m not sure if I can survive another year in this city.
  　この街であと1年やっていけるか自信がない。

まとめ

“I don’t know how” は、英語で戸惑いや不安を伝える際に非常に便利な表現です。
日常会話やビジネスシーンで、困惑や不安な気持ちを表現したいときに活用できます。
また、“survive” のような関連表現も合わせて覚えておくと、英語での表現力が向上します。